Für Informationen und Anmeldungen steht Euch unsere Kursleiterin Iris Brunell 0157-38310691 gerne zur Verfügung.

Die aktuellen Kurse findet ihr im Kursplan

ZUMBA: Für jeden der Spaß an Tanz und Fitness hat. Auch Anfänger dürfen sich in diese
Kurse trauen. Salsa, Merengue, Pop und vieles mehr.
ZUMBA Gold: Dieser Kurs ist für aktive, ältere Teilnehmer oder diejenigen denen die reguläre Zumba-Stunde durch Sprünge und Dehnungen zu schwierig und anstrengend ist.
Gesund und Fit: Ist für ältere und jüngere Sportler geeignet. Große und kleine Bälle, Hanteln, Brasils…. und viele andere Kleingeräte kommen in diesem Kurs zum Einsatz.
Leichtes Kräftigen der gesamten Muskulatur, Dehnen, Konditions- und Koordinationsübungen all das erwartet Euch (Matte nicht vergessen).
Bodyworkout: Ist ein intensives Ganzkörperworkout mit gezielten Übungen zur Förderung, Straffung und Kräftigung des Körpers (Matte nicht vergessen).
Stretching: Hierbei geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehnen des Körpers.
Sitzgymnastik: Dies ist eine tolle Möglichkeit, bei körperlicher Einschränkung, sportliche Aktivitäten durchzuführen und weiterhin gesund und beweglich zu bleiben. Der ganze Körper wird beansprucht und hilft auch im Alter fit und selbstständig zu bleiben.
Es wird mit viel Spaß gekräftigt und gedehnt. Flexibilität und Koordination geübt.
Yoga: Folgt dem Hatha Yoga und eignet sich gut für Anfänger.
Yoga-Fitness: Folgt dem Vinyasa Yoga – „Meditaition und Bewegung“. Wir arbeiten im Flow, einem dynamisch fließenden Stil, der fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist ist.
Yin Yoga: Ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) größtenteils liegend oder sitzend ausgeführt werden. Diese werden für zwei bis fünf Minuten gehalten. Verbunden mit dem Atem entspannen sich Körper und Geist.
Yoga Technik: Vermittelt mit aktiver Unterstützung die korrekte Haltung der Asanas.