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Mit Iris

07.01. – 30.03.19

 

Kurszeiten

(Wenn nicht anders beschrieben in der Turnhalle  Grundschule Lammersdorf )

 

Montag :            Bodyworkout         18:30 – 19:45Uhr

(14.01. fällt aus)                         in der Turnhalle der Sekundarschule  in Simmerath

mit Michele J J J

                               

 

Dienstag :            ZUMBA                 19:00 – 20:00 Uhr

 

Mittwoch* :       ZUMBA                  18:35 – 19:30 Uhr

Bewegter Rücken   19:30 – 20:00 Uhr                                  in der Dreifachhalle Simmerath, Im Römbchen

 

Donnerstag :      Gesund und Fit       17:05 – 18:05 Uhr

 

 

Freitag :              ZUMBA ( A)         17.30 – 18:15 Uhr

ZUMBA                 18:15 – 19:15 Uhr

                                        ZUMBA Step        19:15 – 19:45 Uhr

 

Samstag :             STRONG by Zumba  17:45 – 18:45 Uhr                         

 

*Achtung !!!Der Mittwoch ist in der Testphase !!!!!!

Unser Kursangebot !

 

 

ZUMBA 60 min . Für jeden der Spaß an Tanz und Fitness hat. Auch Anfänger dürfen sich in diese Kurse trauen. Salsa , Merengue, Pop und vieles mehr…….. J

 

 

ZUMBA (A) Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet,  natürlich auch für   Fortgeschrittene J J Nur 45 Min und etwas langsamer.

 

ZUMBA STEP  30 min  , einfache Choreos über das Stepp Brett.

 

Bewegter Rücken fließende und harmonische Bewegungen für den Rücken. ( Matte nicht vergessen)

 

Gesund und Fit ist für ältere und jüngere Sportler jeder Altersklasse geeignet J. Pezziball, Hanteln, Brasils…. und viele andere Kleingeräte kommen in diesem Kurs mit zum Einsatz.  Leichtes  Kräftigen der Rücken und Bauchmuskulatur, Dehnen , Konditions- und Koordinationsübungen all das erwartet Euch (Matte nicht vergessen ).

 

Bodyworkout  ist ein intensives Ganzkörperworkout mit gezielten Übungen zur Förderung , Straffung und Kräftigung des Körpers ( Matte nicht vergessen )

 

STRONG by Zumba ist ein HITT ( Hoch Intensives Tempo-Training) . Trainiert werden

Leistung , Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines

Herz -Kreislaufsystems. ( Matte nicht vergessen , wer hat Fitnesshandschuhe)